la Bisbal del Penedès - Mas Bartomeu
Reitin kuvat
Tekijä
Reitin tiedot
- Etäisyys
- 15,45 km
- Korkeuden lisääminen
- 340 m
- Tekninen vaikeustaso
- Kohtalainen
- Korkeuden vähentäminen
- 340 m
- Enimmäiskorkeus
- 272 m
- TrailRank
-
80
4,8
- Vähimmäiskorkeus
- 182 m
- Reitin tyyppi
- Silmukka
- Liikkumisaika
- 3 tuntia 13 minuuttia
- Aika
- 3 tuntia 50 minuuttia
- Koordinaatit
- 6364
- Ladattu palvelimelle
- 13. helmikuuta 2021
- Tallennettu
- helmikuuta 2021
lähellä la Bisbal del Penedès, Catalunya (España)
Katsottu 402 kertaa, ladattu 15 kertaa
Reitin kuvat
Reitin kuvaus
la Bisbal del Penedès - Mas Bartomeu
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Reittipistettä
Waypoint
229 m
Rauniot
Vuorisola
Joki
Kommentit (3)
Voit lisätä kommentin tai arvostella tämän reitin
Muy buena ruta para ejercitar el cuerpo, mientras se disfruta de bonitos paisajes, gracias Josep por compartir el trazado.
Molt agraït Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.
Olen seurannut tätä reittiä tarkistettu Katso lisää
Tiedot
Helppo seurata
Maisema
Kohtalainen
Ruta molt xula